臀部综合训练器械

对于大多数人来说，腿后肌肉是“不发达的”，但对于短跑运动员，跳高运动员的肌肉肯定不弱。这可能是因为后腿肌肉与跑步运动有关，并且是短跑运动员和跳高运动的基本肌肉功能。如果你想要突破，你可以尝试室内健身器材卧式屈腿训练器锻炼腿部肌肉群。

1.利用室内健身器材卧式屈腿训练器双腿向上，单腿向下，增加肌肉收缩的张力，有助于使肌肉更大程度的轻微损伤和重建。

2.利用室内健身器材卧式屈腿训练器腿部弯举，又称腿部弯曲，是股二头肌好的运动，当然，这是针对大腿的，其实可以锻炼到臀部。俯卧腿弯曲是常用和有效的。