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翼豹 |
坐姿推举
坐姿推举和站推举大的区别,那就是自己的核心肌群不用过多的发力,去让自己的身体保持稳定。
因为我们在做坐姿推举的时候,不仅能够让自己的屁股有坐的地方,而且自己的背部还有一个能够依靠的地方,从而就能较好的自己身体的稳定。
也就是说,我们在做坐姿推举的时候,自己身体是很难借力的,这样就能够充分的让自己的肩部肌肉去发力,从而就能让自己的肩部肌肉有一个更好的训练效果。
总之,如果我们在做推举的时候,只想单的去强化自己的肩部肌肉的话,而不想去强化自己的整体力量,那么采取坐姿推举就比较好。
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