肩部训练健身器

坐姿推举

坐姿推举和站推举大的区别，那就是自己的核心肌群不用过多的发力，去让自己的身体保持稳定。

因为我们在做坐姿推举的时候，不仅能够让自己的屁股有坐的地方，而且自己的背部还有一个能够依靠的地方，从而就能较好的自己身体的稳定。

也就是说，我们在做坐姿推举的时候，自己身体是很难借力的，这样就能够充分的让自己的肩部肌肉去发力，从而就能让自己的肩部肌肉有一个更好的训练效果。

总之，如果我们在做推举的时候，只想单的去强化自己的肩部肌肉的话，而不想去强化自己的整体力量，那么采取坐姿推举就比较好。